Минус 200 калорий

11 Октябрь 2010
от

Минус 200 калорий

Если у вас всего 2-3 кг лишнего веса, от них можно быстро избавиться, уменьшив свой рацион всего на 200 калорий. И вот вам самый легкий и безболезненный способ: ложитесь спать на час раньше!

Исследование, проведенное в США, показало, что полуночники поглощают больше пищи, чем те, кто ложится в постель в 10-11 часов вечера. Кроме того, любители ночных бдений спят меньше, в среднем 5,5 часа в сутки – против 8,5 часа у соблюдающих режим. А недосыпание и само по себе приводит к ожирению, поскольку нарушает обмен гормонов сытости и голода.

Если статья понравилась, поделитесь с друзьями:


Похожие статьи:

  1. Пожилым людям можно спать меньше
  2. Сколько нужно спать человеку, сон и продолжительность жизни
  3. Хочешь похудеть – не ешь на ночь
  4. Помидоры против холестерина
  5. Как похудеть без диет

Комментарии закрыты.