Правильная осанка за рулем

31 Март 2010
от

Правильная осанка за рулем

Во время вождения автомобиля необходимо поддерживать правильную осанку, так как от этого зависит состояние позвоночника и как результат – умение быстро и эффективно справляться с возникающими на дороге ситуациями.

Вот несколько полезных советов физиотерапевтов.

• Следует обеспечить спине максимальную поддержку в области поясницы. Для этого необходимо найти такое положение, при котором бы спина опиралась на сиденье.

• Центр подголовника должен располагаться на затылочной части головы.

• Сиденье следует устанавливать на максимальную высоту, но между головой и крышей автомобиля должно оставаться расстояние, равное ширине ладони.

 • Угол, под которым левая нога сгибается в колене при нажатии на педаль, должен быть меньше 160 градусов.

• Угол, под которым правая нога сгибается в колене при нажатии на педаль тормоза, должен составлять 120 градусов.

•  Высоту руля нужно отрегулировать таким образом, чтобы лежащие на нем руки находились на уровне плеч, но не выше. Если руль расположен слишком  далеко или высоко по отношению к водителю, спина и плечи испытывают дополнительное напряжение.

Если статья понравилась, поделитесь с друзьями:


Похожие статьи:

  1. Сколиоз виды и методы лечения
  2. Предотвращение болезней пищевого происхождения летом
  3. Боли в спине, лечение
  4. Ишиас – боли в спине, упражнения для позвоночника
  5. Способы закаливания малышей

2 Ответов к записи “ Правильная осанка за рулем ”

  1. Потёмкин на 14 Апрель 2010 из 0:25

    Что бы получить результат, надо еще что бы руки росли из правильного места…

  2. admin на 14 Апрель 2010 из 0:34

    Согласна с Вами на 100% )))