Старятся только ленивые

Старятся только ленивые
Примерно так можно выразить основную мысль двух новых исследований, опубликованных в американском медицинском журнале JAMA

Когда в следующий раз перед вами встанет выбор — спортзал или сериал, пирожное или салат, не ошибитесь! Американские ученые пришли к выводу, что результаты здорового образа жизни стоят затраченных усилий.

Их исследование доказало, что 80 процентов случаев гипертонии можно было бы предупредить с помощью правильного питания, спорта и отказа от курения. Ученые также посоветовали  есть побольше овощей.

Содержащиеся в овощах клетчатка, антиоксиданты и витамины продлевают жизнь и улучшают внешний вид.

Витамины находятся в самых разных пищевых продуктах — фруктах, рыбе, зелени, птице, овощах, мясе, а еще специях, дрожжах, грибах. Витамины, особенно некоторые, производятся также микроорганизмами кишечника. Из-за этого при некоторых заболеваниях и хронических расстройствах кишечника имеется угроза недостаточности витаминов в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *