Старятся только ленивые

2 Апрель 2010
от
Старятся только ленивые

Примерно так можно выразить основную мысль двух новых исследований, опубликованных в американском медицинском журнале JAMA

Когда в следующий раз перед вами встанет выбор – спортзал или сериал, пирожное или салат, не ошибитесь! Американские ученые пришли к выводу, что результаты здорового образа жизни стоят затраченных усилий.

Их исследование доказало, что 80 процентов случаев гипертонии можно было бы предупредить с помощью правильного питания, спорта и отказа от курения. Ученые также посоветовали  есть побольше овощей.

 Содержащиеся в овощах клетчатка, антиоксиданты и витамины продлевают жизнь и улучшают внешний вид.

Витамины находятся в самых разных пищевых продуктах – фруктах, рыбе, зелени, птице, овощах, мясе, а еще специях, дрожжах, грибах. Витамины, особенно некоторые, производятся также микроорганизмами кишечника. Из-за этого при некоторых заболеваниях и хронических расстройствах кишечника имеется угроза недостаточности витаминов в организме.

Если статья понравилась, поделитесь с друзьями:


Похожие статьи:

  1. Ешьте мясо только вместе с салатом
  2. Супы содержат витамины и помогают снизить вес
  3. Помидоры против холестерина
  4. Продукты, продлевающие молодость
  5. Банан очень полезен

Комментарии закрыты.