Паровая баня, показания и противопоказания

Паровая баня — это вид лечебной физкультуры, используемый в лечебных, биологических и гигиенических целях. Паровая баня проводится в помещении с повышенным содержанием водяного пара. Влажность воздуха в помещении близка к 95 процентам. Паровые бани имеют так называемые парогенераторы — эти устройства позволяют автоматизировать управление отдельными параметрами. Помещение отапливается до температуры около 95 C, дополнительно образуются паровые струи, благодаря которым повышается влажность воздуха.

Паровая баня, показания и противопоказанияПринцип действия бани основан на тренировке механизма терморегуляции в организме человека. Такая процедура позволяет расслабиться, отдохнуть, закалить организм и, прежде всего, повышает иммунитет, что, кажется, является одним из важнейших свойств.

Тяжело больные люди не могут пользоваться сауной. Ребенок в сауне — тоже плохая идея. Это связано с тем, что насыщение нагретого воздуха водяным паром вызывает нагрузку на кровеносную и дыхательную системы, что у маленьких детей и пожилых людей может быть опасным для здоровья и жизни.

Польза бани

Систематическое купание в бане помогает поддерживать высокий уровень физической работоспособности, оказывает расслабляющее действие и очищает организм от токсинов. Горячий пар также чрезвычайно эффективен при респираторных заболеваниях, таких как синусит, помогает выводить густые выделения и бороться с патогенными микробами, одновременно увлажняя слизистую. Если есть возможность, вы можете использовать в сауне эфирные масла с антисептическими свойствами (например, аромат эвкалипта ), которые дополнительно поддержат лечение и позволят расслабиться.

Снижение тонуса гладкой мускулатуры, в том числе бронхов, приступообразное сокращение которых характерно для астмы, также является эффектом сауны. Дополнительный положительный результат — повышение секреции желез слизистой оболочки дыхательных путей, что способствует уменьшению кашля. Затем увеличивается жизненная емкость легких и минутная дыхательная емкость, увеличивается парциальное давление кислорода и ускоряется дыхание.

Хорошая идея — сауна при простудных заболеваниях, ревматизме и акне. Высокая температура и влажность воздуха открывают поры на коже и способствуют уменьшению угрей, четко очищая и улучшая внешний вид кожи на лице. Температурный контраст стимулирует иммунную систему вырабатывать больше антител, что повышает иммунитет. Гипофиз увеличивает выработку адренокортикотропного гормона, надпочечники выделяют кортизол и катехоламины в течение нескольких часов. Реактивные изменения происходят по всему телу.

В настоящее время, особенно в крупных городах, как например в банях Москвы, часто можно найти дополнительное оборудование в виде насосов для ароматизаторов. В результате процедуры могут быть дополнены сеансами ароматерапии. Ромашковая баня — самая популярная.

Как пользоваться паровой баней?

Перед тем, как войти в баню, воспользуйтесь туалетом, вымойте тело теплой водой, стимулирующей механизмы теплоотвода, а затем тщательно высушите, согрейте ноги. Украшения следует снимать, чтобы избежать ожогов кожи. Нельзя использовать баню после плотной еды. Входить в комнату следует голыми, допустимо полотенце или купальник.

Заходить в сауну без одежды нужно потому, что она обеспечивает лучшую терморегуляцию, не вызывает риска раздражения, не нарушает газообмен между телом и комнатой, в которой мы находимся. В некоторых случаях одежда также может увеличить риск ожога.

Как часто использовать?

Время нахождения в бане должно быть ограничено несколькими минутами. Затем нужно принять прохладную ванну, погрузив все тело в воду или приняв душ примерно на 10 минут. Также можно облить тело холодной водой или использовать снег.

Это один цикл, который следует повторить два или три раза для достижения наилучших результатов. На последней фазе — отдыхе — рекомендуется расслабиться и расслабиться в течение почти получаса и пить жидкости, такие как вода или томатный сок, — из-за высокого содержания калия, все для восполнения дефицита натрия, хлора и других микроэлементов. и потеря воды при потоотделении.

Частота посещения сауны определяется 1-3 раза в неделю. Из-за большой нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы паровые бани нельзя использовать каждый день . Также следует соблюдать осторожность при использовании душевой кабины с паровой сауной.

Безопасность сауны для здоровья

Перед началом процедур стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания. Необходимо строго соблюдать продолжительность пребывания в помещении и принцип чередования нагрева и охлаждения. Информация о текущей температуре и влажности воздуха очень важна.

Вы не должны использовать ванну индивидуально, чтобы другой человек мог соответствующим образом отреагировать в чрезвычайной ситуации. Рядом должна быть аптечка и работающий телефон, чтобы можно было вызвать помощь в случае обморока, низкого уровня сахара в крови или других побочных эффектов.

Паровая баня — показания

Помимо профилактики, процедуры с использованием сауны рекомендуются в случае:

  • уход за телом,
  • отдых после тренировки,
  • артериальная гипертензия в начальной стадии заболевания,
  • низкое кровяное давление,
  • нарушение обмена веществ,
  • лечение ожирения, ведь паровая баня помогает похудеть ,
  • склонность к простудным заболеваниям,
  • бронхит,
  • астма,
  • синусит,
  • рецидивирующие инфекции дыхательной системы и репродуктивных органов,
  • ревматические заболевания в фазе ремиссии,
  • посттравматический и условий перегрузки опорно-двигательного аппарата,
  • определенные кожные заболевания, такие как атопический дерматит или угри,
  • вегетативный невроз.

Баня: противопоказания

Противопоказаниями для паровой бани являются:

  • состояние после инфаркта миокарда, пороков сердца, недостаточности кровообращения, ишемической болезни сердца, атеросклероза, нестабильной артериальной гипертензии, нарушений свертывания крови,
  • инфекционные заболевания, такие как туберкулез, вирус ВИЧ, вирусный гепатит,
  • камни в почках,
  • глаукома,
  • язвы желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • нестабильная гипергликемия,
  • опухоль.
  • беременность,
  • эпилепсия,
  • шизофрения, психотические состояния,
  • алкоголизм, наркомания,
  • менструация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *