Как сохранить здоровые зубы, выбор зубной щетки, как правильно чистить зубы

27 Февраль 2013
от

Как сохранить здоровые зубы, выбор зубной щетки, как правильно чистить зубы

Как выбрать зубную щетку

Зубная щетка – ключевой элемент гигиены рта, и важно выбрать ее правильно. Щетку должна быть такой, чтобы было удобно держать ее при использовании; она должна быть достаточно мягкой, чтобы избежать повреждения зубов или десен. Размеры волокнистой части щетки должны соответствовать размерам ротовой полости пользователя (примерно длина трех зубов). У зубной щетки есть своя продолжительность жизни, поэтому рекомендуется менять щетку каждые 3-4 месяца. Пока еще научно не доказано, что электрическая зубная щетка лучше и эффективнее обычной, но она может облегчить сам процесс чистки.

Как правильно чистить зубы

Зубы следует чистить не менее двух раз в день: утром после завтрака и вечером перед сном. По классической методике рекомендуется чистить внешние и внутренние поверхности зубов, держа щетку под углом 45 градусов к деснам и обращая внимание на то, чтобы не пропускать задние зубы. Стоит чистить и язык, на котором скапливается большое количество микробов, которые, помимо прочего, ответственны и за плохой запах изо рта. Чтобы уже через 20-30 секунд у вас не возникло ощущения сделанного дела, рекомендуется сначала тщательно почистить зубы щеткой без пасты и только потом почистить их с фторсодержащей пастой. Чистка зубной щеткой неидеальна, и следует пользоваться дополняющими средствами для чистки между зубами – дентальной нитью, зубочистками и межзубной щеткой, а также периодически посещать для чистки зубов специалиста по гигиене ротовой полости (рекомендуется процедура обработки фтором, который укрепляет зубы).

Какая пища вредит зубам

Следует придерживаться постоянного трехразового питания в день, а между трапезами стоит перекусывать овощами и фруктами, а не сладостями и батончиками. Они самые большие враги зубов, поскольку прилипают к ним и остаются на зубах дольше, чем, например, шоколад, который легко смывается слюной. Соленые чипсы, например, вредят зубам намного сильнее шоколада. Другие клейкие продукты: бамба, ириски, маршмелло и др.

Если статья понравилась, поделитесь с друзьями:


Похожие статьи:

  1. Как правильно ухаживать за полостью рта
  2. Как сохранить здоровье груди?
  3. Как выбрать лучшую зубную пасту?
  4. Современная стоматология и отбеливание зубов
  5. Здоровый сон – советы

Комментарии закрыты.