От симптомов гипертонии
Американские ученые доказали, что прослушивание любимой музыки всего по 25 минут в день помогает при гипертонии. В течение двух лет специалисты наблюдали за 200 пациентами и убедились, что после «музыкальной паузы» у них улучшилось настроение, уменьшилось чувство тревоги, нормализовались пульс и глубина дыхания.
Для снижения давления
Натуропаты советуют гипертоникам держать дома ароматические свечи с лавандой, майораном или иланг-илангом . Время от времени зажигайте их и наполняйте дом целебным запахом.
От стресса и депрессии
Овсяные хлопья — одно из самых надежных средств в борьбе со стрессом, плохим настроением, усталостью.
Рецепт
Для улучшения настроения готовим овсяную кашу на рисовом или соевом молоке. На стакан молока берем 3-4 столовые ложки овсяных хлопьев, доводим смесь до кипения, уменьшаем огонь и варим 1 минуту. Можно добавить в кашу немного орехов или сухофруктов, подсластить ее медом.
