Проблемы сна

29 Май 2010
от
Проблемы сна

Бессонница боится молока

Если вам плохо спится, выпивайте на ночь стакан теплого молока. В молоке содержится казеин – вещество с успокаивающим и снотворным эффектом.

Как лечить бессонницу

Засыпаете на ходу? Съешьте йогурт и яйцо

Некоторые люди с трудом встают утром и до полудня чувствуют себя разбитыми. В этом случае полезно начать день с завтрака, включающего йогурт и яйцо (приготовленное в любом виде). В этих двух продуктах содержится тирозин – вещество, активизирующее работу мозга. Тирозин можно найти также в авокадо, миндале, курице, бананах и кунжуте.

Если статья понравилась, поделитесь с друзьями:


Похожие статьи:

  1. Проблемы связанные с обезвоживанием
  2. Инжир – лекарство для… ногтей
  3. Здоровый сон – советы
  4. Болят колени? Ешьте рыбу
  5. Как вернуть себе бодрость – рабочий день после вечеринки

Комментарии закрыты.