Warning: in_array() [function.in-array]: Wrong datatype for second argument in /home/p10443/www/sovetmedika.ru/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/classes/YARPP_Core.php on line 1009
Бессонница боится молока
Если вам плохо спится, выпивайте на ночь стакан теплого молока. В молоке содержится казеин — вещество с успокаивающим и снотворным эффектом.
Засыпаете на ходу? Съешьте йогурт и яйцо
Некоторые люди с трудом встают утром и до полудня чувствуют себя разбитыми. В этом случае полезно начать день с завтрака, включающего йогурт и яйцо (приготовленное в любом виде). В этих двух продуктах содержится тирозин — вещество, активизирующее работу мозга. Тирозин можно найти также в авокадо, миндале, курице, бананах и кунжуте.