Warning: in_array() [function.in-array]: Wrong datatype for second argument in /home/p10443/www/sovetmedika.ru/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/classes/YARPP_Core.php on line 1009
Завтрак должен быть не только полезным и сбалансированным, но и быстрым, ведь утром совсем нет времени на приготовление сложных блюд. Традиционные бутерброды с колбасой и остывшим кофе — не лучший выход из ситуации. Альтернативу могут составить не менее простые, но во много раз более полезные блюда.
Прекрасным началом дня будет овсяная каша с добавлением сухофруктов и орехов. Если вы не являетесь любителем овсянки, замените ее на любую другую кашу, или приготовьте мюсли. Не стоит думать, что самые красивые женщины мира предпочитают более изысканные и замысловатые блюда, каша всегда была оптимальным вариантом для завтрака. Многие предпочитают есть на завтрак яичницу или омлет. Это отличное блюдо, если не сдабривать его увесистым количеством колбасы. Приготовьте омлет с овощами, зеленью и сыром. Такой завтрак будет полезным и сытным, придаст вам сил на первую половину дня и не создаст ощущения тяжести или слабости. Те, кто занимается фитнесом, часто предпочитают на завтрак обезжиренный йогурт или творог с добавлением ягод. Такое блюдо отлично подойдет тем, кто хочет сбросить пару лишних килограммов и быть не только сытым, но и стройным. Для фитнесс-леди также подойдет фруктовый салат, в который можно добавить немного орехов. Это не только полноценный комплекс витаминов, но и довольно калорийное блюдо, поскольку фрукты богаты сахарозой. Если вы все же не представляете свою жизнь без бутербродов, используйте цельнозерновой хлеб, а колбасу замените ломтиком отварного мяса.
Особую важность полезный завтрак приобретает во время беременности. О пользе натуральных продуктов вам расскажет любой диетолог или акушер, когда вы будете проходить узи на определение пола ребенка, чем проще пища — тем лучше. Замечательным решением будет добавить в привычный бутерброд лист салата или помидор. Главное, не злоупотреблять продуктами, имеющими большой срок годности и так называемым фаст фудом. И это относится не только к завтраку, но и любому другому приему пищи. Не ленитесь и готовьте еду самостоятельно. Ваш организм будет очень благодарен за такое питание и порадует вас идеальным весом, отличным настроением и превосходным самочувствием. Путь к здоровью проще, чем мы думаем.
Спасибо. Было интересно