Оливковое масло против холестерина

Оливковое масло против холестерина
Чтобы понизить уровень плохого холестерина, желательно употреблять 2-3 столовые ложки оливкового масла в день. Дело  в том, что  оливковое масло содержит  в своем составе очень  много полезных жирных кислот, которые поставляют  в организм “хороший” холестерол, снижая  при этом уровень “плохого” холестерола.

Это количество можно разделить таким образом: одну ложку добавить в салат, вторую использовать для быстрой обжарки, третью съесть так, как это делают испанцы и итальянцы, — макая в масло хлеб из муки грубого помола.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *