Нарушайте диету

20 Апрель 2010
от
Нарушайте диету

Без этого правила соблюдать диету просто невозможно! Многие люди после слишком строгой диеты срываются и начинают есть все подряд. Чтобы этого не случилось, диетологи советуют: Один раз в неделю позволяйте себе съесть любимое блюдо. Но в другое время не покупайте продукты, которые мешают соблюдать режим.

Старайтесь готовить пищу дома, не полагайтесь на кафе и закусочные – там столько соблазнов! Лучше готовить ровно одну порцию еды, но если у вас нет времени часто стоять на кухне, разделите приготовленные блюда на порции, положите в морозильник и доставайте по мере необходимости. Ешьте как можно меньше белого: белого сахара, белого риса, изделий из белой муки. Обязательно включите в рацион полезные жиры – орехи, оливковое масло, авокадо. Безжировые диеты давно доказали свою неэффективность.

Лучшие белковые диеты вы найдете здесь

Если статья понравилась, поделитесь с друзьями:


Похожие статьи:

  1. Советы для худеющих и соблюдающих диету
  2. Принимаете «Кумадин»? Соблюдайте диету
  3. Как не  поправляться – несколько советов
  4. Ешьте мясо только вместе с салатом
  5. Пожилым людям можно спать меньше

Комментарии закрыты.