Ежегодно в Израиле сердечные приступы регистрируются у 20 тысяч человек. Благодаря успехам кардиологии и кардиохирургии болезни сердца перестали быть первой причиной смертности в стране. По сравнению с семидесятыми годами число летальных исходов из-за инфаркта уменьшилось на 70 процентов. Тромболитическая терапия как путь к спасению помогла множеству пациентов. И все же это самая распространенная (после рака) причина ухода людей из жизни.
Многие полагают, что главный признак инфаркта — боль в левой половине груди, но это не так. Боль может ощущаться и справа, и в середине грудной клетки, и в животе, и даже в нижней челюсти. Иногда единственные симптомы сердечного приступа — сильная слабость, холодный пот, внезапный страх. Пережив такой приступ, не все назавтра обращаются к врачу, а зря: иногда инфаркт протекает скрыто, и его последствия обнаруживаются много месяцев спустя. К сожалению, за это время сердцу уже может быть нанесен необратимый ущерб.
Именно это и случилось с Александром Сокиным. И хотя в больнице «Вольфсон» он стал первым пациентом, сбежавшим с операционного стола, на самом деле случаи позднего обнаружения инфаркта — совсем не новость. Между тем своевременная помощь надолго продлевает человеку жизнь, после перенесенного инфаркта он сможет работать, путешествовать, заниматься сексом — словом, соблюдать самый обычный режим.
В начале февраля Ассоциация кардиологов США опубликовала 7 новых советов, которые помогают снизить риск болезней сердца. Вот они.
1. Откажитесь от курения. Риск инфаркта существенно снижается уже через год после того, как вы бросите курить.
2. Поддерживайте нормальный вес. Старайтесь удерживать индекс массы тела (BMI) на уровне 20-25 единиц. Показатели, превышающие 35 единиц, сигнализируют об угрожающем сердцу ожирении. Свой BMI вы можете узнать у семейного врача или рассчитать самостоятельно. Формула проста: BMI = вес (в килограммах): рост (в метрах) в квадрате.
3. Занимайтесь спортом. На физические упражнения нужно тратить не менее 150 минут в неделю.
4. Регулярно измеряйте кровяное давление. Оно не должно превышать 120/80 мм рт. ст.
5. Следите за уровнем сахара в крови. Он не должен превышать 100 мг/дл натощак.
6. Регулярно проверяйте уровень холестерина. Показатель общего холестерина («total cholesterol») не должен превышать 200 мг/дл.
7. Питайтесь правильно. Съедайте ежедневно 4,5 стакана фруктов и овощей и 1 блюдо, богатое пищевыми волокнами (это может быть гречка, овсянка, перловка, бобовые, цельный рис, хлеб из муки грубого помола. ); 1 рыбное блюдо как минимум раз в неделю. Ограничьте количество соли. Пейте поменьше подслащенных напитков.
